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con Nicola

Zumba Fitness

Ispirato ai ritmi afro-caraibici, è la perfetta combinazione per tonificare, dimagrire e rassodare. Shakera il corpo in libertà, una festa per allenare anche il sorriso.

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con Nicola

Fitboxe

Apprendere elementi utili di difesa personale, migliorando forza, fiato e flessibilità. La lezione si sviluppa con una parte di lavoro allo specchio, importante per apprendere correttamente le combinazioni tecniche di calci e pugni, una parte utilizzando gli appositi sacchi da boxe e una parte con un allenamento a coppie.

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con Alice

Aero G.a.g.

Movimenti a ritmo di musica per favorire dimagrimento e tonificazione di gambe, addome e glutei a corpo libero o con l'utilizzo di vari attrezzi.

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con Alessio
o Alice

functional training

Stabilizza l'equilibrio, perdi peso e aumenta massa muscolare con un allenamento dinamico con esercizi multi-articolari.

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con Alice

PILATNESS

Combina esercizi di Pilates in un circuito che comprende l’utilizzo di svariati attrezzi (elastici, softball ecc). Consigliato a chi pratica Pilates.

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con Nicola
o Alice

GINNASTICA POSTURALE

Esercizi di mobilizzazione, allungamento muscolare e di stabilizzazione per la colonna vertebrale eseguiti per migliorare le attività quotidiane e ridurre i dolori derivanti da posizioni scorrette

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con Alice

STEP COREOGRAFICO

Attività che alterna il lavoro cardiovascolare e mini coreografie divertenti sullo step, ad un lavoro di tonificazione a corpo libero.

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con Alice

corpo libero

Lezione che alterna fasi di intenso lavoro cardiovascolare a fasi di recupero attivo in cui vengono eseguiti esercizi per la tonificazione del corpo.

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con Nicola

boxe tono

Un mix di arti marziali e tonificazione sotto la continua supervisione di un nostro istruttore. Libera sui sacchi sequenze di calci e pugni, scarica lo stress per un pieno di energia.

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con Alice

stretching

Migliora forza, flessibilità e mobilità attraverso allungamenti, lavoro sulle articolazioni e tenuta di posizioni a lungo.

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con Alice

trx

Un llenamento in sospensione. Con due semplici cavi regolabili ti alleni utilizzando il peso corporeo e la forza di gravità, in totale sicurezza, senza alcun carico. Aumenta forza, resistenza e tono muscolare.

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con Alice

Zumba Kids

Ispirato ai ritmi afro-caraibici, è la perfetta combinazione per tonificare, dimagrire e rassodare. Shakera il corpo in libertà, una festa per allenare anche il sorriso. Età 4-13 anni.

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