Corso GAG per Gambe Addominali Glutei

Gambe Addominali Glutei (GAG)

La disciplina del GAG in palestra è ottima per chi vuole mantenersi in forma e ama l’esercizio fisico. Negli ultimi tempi si è molto diffusa come pratica in palestra, facile sia per le donne che per gli uomini, ma di grande efficacia. Si tratta di un allenamento GAG fitness presente nei corsi offerti da moltissime palestre, che mira a migliorare lo stato della parte inferiore del corpo, quella che tende ad accumulare maggiormente il grasso, perdendo anche la tonicità. La parola GAG è l’acronimo delle iniziali di gambe, addominali e glutei, gli esercizi eseguiti sono volti proprio alla tonificazione di queste parti del corpo. L'allenamento gag riprende i fondamentali dello step e dell’aerobica fornendo quindi un’attività completa tipicamente cardiovascolare, combinata ad esercizi di tonificazione e di respirazione. Gli esercizi del corso GAG per tonificare gambe addominali glutei di cui si compone questa particolare disciplina di fitness sono numerosi, tutti da eseguire in serie e coinvolgono principalmente la parte inferiore del corpo. Alcuni possono essere eseguiti a corpo libero, altri necessitano l’utilizzo di attrezzi specifici da palestra, come ad esempio i pesi, i manubri o le cavigliere. Ogni esercizio viene modulato in base all’esperienza di chi decide di praticare questo corso in palestra. Devono essere eseguiti in ripetizioni, il cui numero varia anche in base alle condizioni fisiche e alla preparazione della persona. Viene praticato infatti anche da atleti che, per la propria disciplina sportiva, necessitano di avere gambe allenate. Pratica solitamente in gruppo, modalità che consente anche di divertirsi durante il duro allenamento GAG.

Il corso GAG è indicato per:

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ALLENAMENTO GAG CARDIOVASCOLARE

SNELLIRE GAMBE E BRACCIA