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Lo spinning® è una disciplina completa dal punto di visto cardiaco,
in cui la lezione di 50 minuti, permette di bruciare mediamente 625
calorie.
Viene
praticato su una sorta di bicicletta stazionaria
con un volano che agevola la pedalata e la
mantiene fluida. Il movimento delle gambe è
ottimale.
Non vi sono movimenti complicati da imparare e, grazie ad istruttori qualificati
ed a musica coinvolgente, permette di mettersi in perfetta forma in modo divertente.
Lo spinning® rallenta l’invecchiamento delle ossa e delle cartilagini, migliora
la forza, il trofismo muscolare e la postura.
L'alternanza di momenti di sforzo intenso ad altri più leggeri, consente di variare
la frequenza cardiaca, ottenendo un ottimo allenamento. Lo spinning® fa lavorare
in modo omogeneo la muscolatura delle cosce, potenziandole e rassodandole, rinforzando
nel contempo la muscolatura delle braccia.
E’ un corso su prenotazione, compreso nelle quote d'abbonamento. In sala attrezzi è presente una bicicletta da spinning appositamente predisposta sulla quale l'istruttore, per consentire al neofita che non abbia mai partecipato ad alcuna lezione di spinning®, di "prendere confidenza" con questa disciplina, spiegherà le posizioni base e le posture da tenere durante le lezioni.
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